问题描述：米饭是不是算糖类食品？（男，19岁）
病情分析：不算，一般的米饭是用大米来煮成的,大米是属于淀粉类。大米中主要含有的是淀粉,而淀粉是一种多糖,进入人体经消化后变成葡萄糖——一种单糖,被人体吸收.此外,大米中还含有部分蛋白质和脂肪，少吃糖类的食物是以下集几种，是能够提高血糖的，还有少吃甜品。
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米饭是不是算糖类食品？（男，19岁）
您好，我是春雨公众营养专家团公共营养师，伍警医生
您好，很高兴为您解答。
不算
那糖类主要是指？
一般的米饭是用大米来煮成的，大米是属于淀粉类。大米中主要含有的是淀粉,而淀粉是一种多糖,进入人体经消化后变成葡萄糖——一种单糖,被人体吸收.此外,大米中还含有部分蛋白质和脂肪。
少吃糖类主要是少吃什么食物
少吃糖类的食物是以下集几种。平日里面吃的主食就有很多的糖分，比如有玉米，油饼，米粉，豆制品和豆类等等，尤其是黄豆，绿豆，豌豆等含糖分是最高的，经常吃的话，是能够提高血糖的，但是有些蔬菜的含糖分过高，比如黄豆，绿豆，豌豆等等里面含糖分都超过48克，是所有食物里面含糖分最高的。还有少吃甜品。
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