1.什么是湿气太重,祛湿先健脾,首先要注意饮食的调理芡实薏苡仁赤小① 赤小豆——健脾利湿,利水消肿;② 薏苡仁——利水渗湿,健脾止泻;③ 芡实——健脾止泻,除湿止带; ④ 茯苓——利水渗湿,健脾和胃; 准备:赤小豆、薏苡仁、茯苓、芡实、荷叶、栀子、冬瓜、橘皮等9种中药食材,配制成茶包,每次开水冲泡5-8分钟,坚持1-2个月,身体会给你反馈好消息,关注我,让您更健康。https://www.163.com/dy/article/JL4ADDRO05560NWO.html

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7.五谷杂粮知识.ppt饮品类—— 五粮液酒:用五谷杂粮作为酿酒原料,配比合谐、营养均衡。 五粮液的配方比例是:糯米、大米各20%,小麦15%,玉米5%,川南高粱40%。五种粮食经过发酵转化,产生了丰富的代谢产物,包括20多种微量元素,并通过现代工艺祛除杂醇。 在酒类饮品中,是唯一五谷原料酿制而成,是酒宴上的健康之选。 调料类—— 酿制醋:https://max.book118.com/html/2020/0208/6030113055002141.shtm

8.初喝汁者制汁参考配方《更多》5.中餐和晚餐您可以吃正常的饭,也可以喝汁。这里“正常的饭”是有要求的:主食要五谷杂粮换着样地吃,尽可能不吃精制的白面和大米,谷类、豆类、薯类、芋类鼓励做熟了吃;菜的品种要丰富,除了淀粉类蔬菜(如芋类等鼓励熟吃)外,其它蔬菜水果能生吃就不要熟吃,即使熟吃也不要过度烹煮。 https://www.meipian.cn/4lgrwtvh