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12.不吃早餐的危害揭秘十种严重后果你能承担吗营养陷阱:缺乏蛋白质,钠含量偏高清粥小菜虽没有油脂高的问题,但配粥的酱菜、豆腐乳等往往太咸,钠含量太高,且加工食品添加防腐剂,常吃容易伤害肝、肾。而且此种搭配缺乏蛋白质。 如何健康吃 1.选择五谷杂粮粥,比清粥更营养,也较有饱足感。 2.吃粥时,不要只配酱菜,还可搭配一个荷包蛋或是一份瘦肉,才能补充https://www.haoku5.com/jiankang/63e1d851d30af039f8032385.html

13.五谷杂粮供营养调和”五味“合理搭配保降fygckyy五谷杂粮供营养 调和”五味“合理搭配保健康,与你分享小常识健康 《内经》提出”五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助“舶膳食搭配理论,认为五谷是人体赖以生存的基本物质,五畜补益五脏精气,五菜有协同充养作用,五果辅助补充营养,各种食物合理搭配,保证用膳者必需的热能和各种营养素的供给。 http://blog.chinaunix.net/uid-29314614-id-4008565.html

14.杂粮五豆糕的做法《杂粮糕的做法家常做法》美食做法杂粮五豆糕做法是什么? 五谷杂粮的营养价值被大家所认同,也有不少朋友尝试着各种新鲜的五谷杂粮不同做法,而今天给广大网友们介绍的是五谷杂粮汁的做法。 五谷杂粮汁是各种养生的五谷原材料低温烘焙熟后磨成的粉,未经膨化,在加工过程中也未添加任何速溶剂,因此能最完整地保留原料的营养成分。 https://luweiyjs.com/post/137989.html

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