补充说明：中医为什么不建议吃五谷杂粮
2022-07-2113:53
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方晓茹副主任医师南方医科大学南方医院三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
五谷杂粮是指五谷杂粮，不存在中医不建议吃五谷杂粮的说法，五谷杂粮是可以吃的，但是要控制好食用量。
五谷杂粮中含有丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养成分，适当进食以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以达到强身健体的效果，还可以增强自身的免疫力。虽然五谷杂粮的好处有很多，但是如果一次性吃过多以后，可能会影响到胃肠的蠕动，从而出现腹胀、腹痛等症状，甚至还会伴有排便不畅的现象，在一定程度上也会给身体带来损伤。
如果吃完五谷杂粮以后，出现了胃肠不适的症状，应及时到医院进行就诊治疗。在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，比如大米粥、小米粥等。但是不建议吃辛辣刺激性的食物，比如酸辣粉、麻辣烫等，以免给胃肠器官增加负担。
2023-07-2304:10
王凤副主任医师上海市第六人民医院三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
中医不建议吃五谷杂粮的原因可能是盲目搭配，增加肾脏负担，影响消化功能等。1、盲目搭配：中医不建议吃五谷杂粮，并不是说五谷杂粮不好，而是因为五谷杂粮是多种不同的成分组成，不能盲目地一起吃。由于谷物和谷类含有不同的营养成分和微量元素，如果人们盲目地一起吃，可能会相互制约。2、增加肾脏负担：五谷杂粮中的杂粮和豆类等蛋白质可能会增加肾脏负担，影响人类肾功能。3、影响消化功能：五谷杂粮质地坚硬，富含纤维，不易消化吸收。如果过量食用，会出现气胀、消化不良、腹痛等症状，增加肠道负担。建议注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠，有利于身心健康。
2022-10-2617:13
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气胀是肠道内存在大量气体的状态。胃肠气胀是由于多种原因引起的胃肠道不通畅或梗阻，胃肠道的气体不能随胃肠蠕动排出体外面积聚于胃肠道内称胃肠气胀。
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