五谷杂粮是人们生活中不可缺少的一份子，有了它们，人体可以吸收不同的营养成分，而且还可以让人体更加的健康。薏米就是五谷中的一种，它的作用是非常大的，而且还可以有消肿的作用，关于它的一些好处，下面我们就具体的来了解一下。
薏米的功效：
生薏米煮汤服食，利于去湿除风;用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。薏米的用处很广泛的哦，它是可以作为粮食吃的，可以煮粥，或者是做汤都是不错的选择，一般在秋季的时候和冬瓜一起煮汤，可以有清暑利湿的作用，是很健康的一种食材。
它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。而且对于皮肤来说还可以有减少皱纹的作用，减少减少皮肤粗糙的情况，还可以防晒。同时比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。
将鲜奶煮沸，加入薏仁粉适量，搅拌均匀后食用。常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。很多人都有皮肤方面的问题，其实常吃薏米对于皮肤也是有所帮助和改善的，可以帮助你的皮肤变得更加的细腻有弹性，而且还可以减少各种斑的发生。
薏米是祛除湿气的力气，很多女性都非常喜欢用薏米来进行祛除湿气，可以让自己的身体更加健康，但是也有很多人非常好奇怎样使用才会让薏米祛除湿气的效果更加出色，给身体带来更大的优势。只需要非常简单的制作，便可以让薏米本身的特质发挥到极致，泡水和煮粥都是薏米非常健康且非常有效的祛除湿气的办法，日常生活中也有很多人都会运用这两种方式。
泡水是最简便的方式将薏米洗净，在锅中炒熟，然后用热水冲泡，晾凉后可以代替日常生活中的水分摄入，这样既能够保证身体中水分的摄入，又能够完美的祛除身体中的湿气，如今越来越多的人都重视到薏米本身的性质，所以也会经常用薏米来保护自己的身体。毕竟常见的物质才不会对我们的身体有一定的伤害，也只有如此常见的物质在使用过程当中才会对我们的身体真正有益。
煮粥可以让全家共同食用薏米煮粥也是非常常见的一种方式，毕竟薏米本身便是煮粥食材的一种。当然，薏米除了能够祛除身体中的湿气以外，还是作为粗粮对于我们的肠胃有一定的帮助，如今越来越多的人都会在自己的饮食当中掺杂一些粗粮，毕竟粗粮的存在才能够更加保重我们的身体健康，才能够让我们的身体更加有活力，薏米也毫不例外，无论是去除湿气还是保健身体，都有着自己非同小可的功效。
任何食物本身都有着自己独特的功效，所以我们在使用的过程当中一定要查清其独特的功效，毕竟每一个人的身体体质都会有所不同，所以在使用的过程当中也需要更加注重，如若并不适合自己的身体强行引用也会对我们的身体造成一定的伤害。