中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师
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「第一泡茶不能喝，是需要洗茶的！」是这样吗？
其实，不是所有的茶都是要洗的！像绿茶第一泡，就是它的精华，主打一个鲜爽，第一泡才是味道的巅峰，倒掉就有点可惜了。
还有渗透速度比较快的红茶，注水即见汤，倒掉可损失大了。
但像紧压茶（如各类饼茶、沱茶等），第一泡茶的作用是醒茶。这种情况下是可以倒掉的，毕竟茶叶没有冲开，滋味渗透不够，和白开水没太大区别。
第二像存储年限比较久的茶（如老白茶、普洱熟茶、黑茶等），第一泡的作用是醒茶与去灰尘，完全可以倒掉的。
所以是不是要倒掉第一泡水，重点看你喝的是什么茶。
怀孕/哺乳期每天可以喝多少茶？
2克茶叶浸泡3次，溶出的咖啡因的量为60-90毫克，而且水温越低，咖啡因浸泡出来的量就越少。所以现在流行的冷泡茶就比较适合孕妈妈来喝。
冷泡茶是指用冷水浸泡茶叶，可以在室温下浸泡4小时左右，或者放入冰箱中浸泡8小时左右。
总之不管你用何种方法来泡茶，建议大家每天控制在2杯以内就可以了。
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