一般可以吃芝麻、山药、枸杞、桑葚、黑枣等食物来补肾。
1、芝麻：中医认为，芝麻具有滋养肝肾的功效，如果平时适量吃，在一定程度上可以起到辅助补肾的作用。
2、山药：山药属于一种药食同源的中药材，其中含有丰富的营养成分，且可以起到补脾补肾的功效。
3、枸杞：枸杞归肝、肾、肺经，将其泡水喝或熬粥，可选择性的作用于肾脏，对肾脏有好处。
4、桑葚：中医认为桑葚入肝、肾经，具有滋补肾阴的功效。
5、黑枣：被誉为是补肾的佳品，其依据是以色补色。
（责任编辑：苏雅婷）
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