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2.十大低脂高蛋白食物排行榜,照着吃,不易发胖坚果是低脂高蛋白质食物中的重要成员之一。杏仁、核桃和花生等坚果种类都富含健康的不饱和脂肪酸和高质量蛋白质。 以杏仁为例,每100克杏仁约含有50克的健康脂肪和21克的蛋白质。此外杏仁还富含维生素E、镁等微量元素。 乳制品 乳制品不仅提供了丰富的钙质,而且也是低脂高蛋白食物中不可或缺的一部分。例如希腊酸奶是https://www.qm120.com/zt/baike/168679.html

3.零脂肪食物有哪些有问必答零脂肪食物有哪些 零脂肪食物,即每100克食物中脂肪含量不超过0.5克,包括多种健康食品,如蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果、鱼类和低脂奶制品,这些食物营养丰富,有助于维持身体健康。 1. 蔬菜:如白菜、菠菜、芹菜、西兰花、黄瓜、西红柿等,这些蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维,对身体健康有益。https://www.120ask.com/zhishi/536210.html

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