在我从吃饭中思考究竟为什么要这样子吃饭后（自我觉察3），我又想起我平时经常做的另一件事情“打撒剩饭”，平时一家三口吃饭，老公炒菜时经常炒很多，热馒头也是会担心不够吃而多热一个，还有熬粥，每人一碗粥后会再剩一碗，而且儿子的那一碗经常是喝不完的。吃完饭后，我看见剩菜就想把全吃掉，不然心里觉得扔掉太可惜。有时候吃饱了，也会勉强把剩菜剩粥吃掉。心里实在是受不了倒掉剩饭的那种感觉。宁可让自己的胃承担饱胀的感觉，也不愿意浪费食物。有时候，比如烙菜饼的时候，会因为嘴馋贪吃，让自己的胃吃得饱饱的。有时候甚至分不清，我吃这些饭，到底是为了给自己的身体补充营养，还是为了不浪费食物而吃饭？
那么，我为什么会这样做呢？为什么我把不浪费食物看得比自己的身体还重要呢？让自己的身体承担自己某种信念的后果？让自己的身体因为自己的某种信念而收到伤害？这和熬夜看手机伤害自己的身体有什么不同吗？只是熬夜看手机获得的是娱乐，而因为不浪费食物而吃得过饱获得的是心里某种信念满足的喜悦感。都是某种理由导致的不爱惜身体。
长此以往的饱食，胃肯定会不舒服的。那么我必须打破自己对待食物的这种模式。如何打破呢？
小时候的家境一般，爸妈的日子属于经济上一直紧紧巴巴那种，而且爸妈和爷爷奶奶也总是很珍惜食物，不让我们浪费粮食的。其实，我没觉得这样的信念不好，我觉得就是不应该浪费食物的。
那么，我接纳“食物不应该浪费”的这种信念，就意味着我必须让我的胃来承担饱食吗？
我觉得”不浪费食物“和“胃饱食”是两件事情，不浪费食物是应该坚守的信念，但是，不浪费食物不是必须靠过饱食来解决的。不浪费食物可以通过少做饭做到，而不是通过饱食做到。首先理清这两件事情，然后再谈其他的问题。
那么，如果某顿饭做多了，有剩饭了，该怎么办呢？我的思考是这样的：
相比食物，胃是我身体的一部分，是我的身体。食物是为我身体服务的，因为有身体的存在，所以才有了食物。就像是理发店，因为身体上的头发长了，所以去理发店理发。那么，我不可能因为有理发店的存在，就天天去理发啊。我觉得理发店和身体的关系，与食物和身体的关系是类似的。既然如此的话，那我大不可为了食物而饱食了。
食物是好的，但是任何一样东西都是有一个度，太多了，都不好。食物也是，食物过多了，也不好。任何一样东西都是中性的，食物也是。当食物能为我的身体提供营养时，食物是好的；当食物给我的身体增加负担时，食物又是坏的。从这个角度来看待食物，就不会觉得浪费食物是多么可耻的事情了吧。那么，我之前抱持的观念“浪费食物是可耻的，是不被接受的，是不可以做的”（这是不是不接纳自己的表现呢？），可以修正为“不要去做浪费食物的事情；如果食物被浪费了，心里不必难过和自责，坦然接受就好”。
突然想起来，妈妈和婶婶们也经常会有这样的行为，饭桌前经常因为不浪费食物或者因为某种食物珍贵而吃得过饱。我又想，这事不是和存在感关联呢。
那我之前坚守的信念“不应该浪费粮食”还是要坚守的，但是，这个信念中还要再加一点：在因为某些原因而要浪费食物时，心里不必过于自责和愧疚，因为食物是为我的身体服务的，而不是让我的身体去适应食物。我们自己要尽量做到不浪费食物，但是，因为某些非自己可控的原因发生浪费食物的行为时，不要让自己的心里承受压力、痛苦和自责。
那么，这里的“因为某些原因”，该如何避免这些原因呢？如果说上面的那一段是“道”的层次，那么，这个问题涉及到的就是“术”的层面的了吧。比如，多做饭了，多点餐了。我觉得用技巧来解决就好了，不知道这样理解是否对呢？
会不会产生这样的情况：为了避免某些原因，又做了一些伤害身体的事情呢？比如，...，我还没想出合适的例子。但是，我想了一个这样的例子，和朋友出去吃饭，为了避免浪费，点的食物刚好够吃，会不会让朋友觉得自己小气呢？这涉及的问题就更多了吧。这不是食物和身体的关系，是食物和期待别人肯定的关系了吧。这是完全没必要的。