没有大米搭配什么煮最营养的说法，但是临床上大米可以搭配红枣、枸杞、山药等食物煮比较有营养。
1、红枣：
红枣是一种常见的水果，也是一种干果，红枣中含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、胡萝卜素，维生素B等营养成分，大米搭配红枣煮能够为身体补充营养。
2、枸杞：
是一种中药材，枸杞中含有蛋白质、氨基酸、维生素以及铁、锌、磷、钙等营养成分，枸杞中的游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱成分比较丰富，和大米搭配食用对人体有滋补作用。
3、山药：
既是一种食物，也是一种中药材，其中含有丰富的淀粉、碳水化合物、氨基酸等营养成分。因为山药中的淀粉含量较多，大米和山药在一起搭配，煮熟后食用，能够缓解饥饿，增加饱腹感，为身体补充能量。
除了和以上食物或药材搭配之外，还可以和银耳、红小豆、绿豆搭配煮，能够为身体补充营养物质，有利于身体健康。
THE END