五谷通常指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时将米和面粉以外的粮食称作杂粮，五谷杂粮泛指粮食作物，可用于辅助改善四肢水肿、糖尿病、心血管疾病等。五谷杂粮具有改善便秘、调节血脂的功效。
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1号豆浆：黄豆、红枣、花生、枸杞
2号豆浆：黄豆、红豆、红枣、南瓜
3号豆浆：黄豆、小米、燕麦、牛奶
4号豆浆：黑豆、黑米、红枣、黑芝麻
5号豆浆：黄豆、黑豆、花生、核桃
6号豆浆：黄豆、小米、花生、大米
7号豆浆：黄豆、小米、红豆、莲子
8号豆浆：黄豆、黑豆、红豆、红枣、黑米
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