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2020.06.28
五谷豆浆指的是将多种五谷杂粮（一般选用3-5种）进行合理搭配，用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。五谷豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。
本文总结常见的7种经典五谷豆浆食谱搭配以及制作方法。
1.星期一，经典五谷杂粮浆
2.星期二，经典黑色滋补浆
3.星期三，经典红色滋补浆
4.星期四，经典红枣黄豆浆
5.星期五，经典香浓玉米汁
6.星期六，经典紫薯山药浆
7.星期日，经典浓香南瓜汁
一、准备材料
小米20克、大米20克、玉米渣20克、藜麦或小麦20克、黄豆20克
二、制作过程
1、黄豆提前泡发6-8小时，如果是早上制作可提前一天晚上泡发；
2、所有材料清洗干净放入料理机，加入800-1000毫升；
3、一般选择“浓浆”模式，开启制作，整个制作过程约需35分钟；
4、最后，根据个人口味喜好适量添加白糖即可。
三、营养价值
大豆富含丰富蛋白质，与多种五谷科学搭配，可大大提高其利用价值，使营养更丰富，口感更香醇。
小米：健脾养胃
藜麦：富含优质蛋白，营养价值非常高
玉米渣：健脾益胃，抗衰老
黄豆：健脾利湿
黑豆30克、黑米20克、黑芝麻20克、核桃20克、冰糖适量
1、黑豆、黑米提前泡发6-8小时，如果是早上制作可提前一天晚上泡发；
滋补黑米浆，滋补肝肾；
黑豆：滋阴补肾
黑米：滋阴补肾、补益脾胃
黑芝麻：补肝肾、润五脏、益气力
核桃：健脑安神
红豆50克、花生30克、大红枣3个、枸杞10克
1、红豆、花生提前泡发6-8小时，如果是早上制作可提前一天晚上泡发；
红豆：养心补血
花生：补血益气
红枣：养血安神
枸杞：清肝明目
黄豆50克、大红枣4颗、小米20克
香浓红枣豆浆，健脾养胃、补虚润燥、补血养颜.
红枣：补中益气，养血安神
新鲜玉米1根、小米20克、奶粉10克、冰糖10克
1、玉米洗净取粒；
香浓玉米糊，你想要的浓郁和香甜，都在这里.
玉米：健脾开胃、利水通淋
紫薯1个、山药1根、花生20克、燕麦20克
1、花生提前泡发6-8小时（可选），如果是早上制作可提前一天晚上泡发；