1.冬天食补五脏一 养心 红枣,红豆、燕麦、西红柿、香蕉 葡萄、小米、鸡蛋黄、牛奶 二 养肝 菠菜、芹菜、绿豆,胡萝卜、香菇 银耳、豆芽,红枣、蜂蜜、西红柿 三 养脾 红薯、糯米、南瓜、小米、玉米,燕麦、土豆、山药、红枣、山楂 四 养肺 莲藕、蜂蜜、枇杷、柚子、雪梨,白萝卜 https://www.360doc.cn/article/61400637_1143633676.html

2.银耳食谱手册(1).pdf谱册手耳银食一 、银耳雪梨汤 材料: 银耳 1 朵、 雪梨 1 个、 冰糖适量、枸杞少许 做法: 1 . 银耳泡 发后撕成小朵; 雪 梨去皮去核切块。 2 . 银耳入 锅加适量水, 大火 烧开转小火炖 3 0 - 4 0 分钟至出 胶。 3 . 放入雪梨块再炖 1 5 - 2 0 http://www.360doc.com/document/24/1231/03/64719378_1143389474.shtml

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