材料：大米10克、小米15克，燕麦片、玉米粒、绿豆共25克，青菜叶50克，盐少许。做法：先将玉米粒、绿豆洗净后，一起加水大火煮30分钟。再加入大米、小米中火煮30分钟，最后放入燕麦片、青菜及盐再火煮10分钟后食用即可。功效：清肺去燥。2、素烧冬瓜
材料：冬瓜100克、植物油5克、盐2克、香菜5克。做法：冬瓜去皮切成方块，将香菜洗净切碎，再把油锅烧热后，下冬瓜煸炒，待半熟，稍加水，盖上锅盖烧开，加香菜和盐即成。
功效：清素适口、消脂利尿。
3、生大蕉黑眉豆煲猪横俐
材料：细的生大蕉(连皮、茎)、蚝豉各6只，黑眉豆、小麦各30克，陈皮1/3个。做法：各物分别洗净，除蕉外均浸泡。一起下瓦煲，加清水大概6碗量，大火滚沸后改文火煲1小时，下盐即可。每日分2-3次进食即可。功效：糖尿病患者进食了蕉可使尿糖相对降低，故可以很好地缓解病情。同时蕉可以缓解某些食物对胃黏膜的刺激，可以很好地预防胃溃疡；其矿物质含量较多，对水盐代谢的恢复是极为有利的。对面色无光润、肾虚、早泄、心烦、烦渴等症状有辅助调理的作用。
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