米饭对身体没有什么危害，但是如果长期过量吃米饭，可能会出现营养不良、血糖升高、消化不良等危害。
1、营养不良：
米饭属于常见的食物，营养成分比较丰富，含有蛋白质、维生素、铁等营养成分，吃了后能够增强饱腹感，缓解饥饿。但是不可以长期过量吃，因为米饭中的营养成分不容易被身体吸收，长期吃可能会导致体内缺乏营养物质，引起营养不良。
2、血糖升高：
米饭中含有较多的碳水化合物，主要是糖分，吃了后会被体内吸收，然后转化为葡萄糖，如果长期吃会造成体内血糖升高。
3、消化不良：
长期吃米饭会加重胃肠道的负担，影响食物正常的消化，引起消化不良。
除以上危害外，还有诱发肥胖、血压升高、胆固醇升高等，需要减少米饭食用量，当身体出现异常反应时需要及时就医治疗。
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