便秘时吃粘玉米或水果玉米都可以，食物玉米、水果玉米都可以促进肠道蠕动，起到缓解便秘的作用，但对于严重便秘者，需要通过药物进行治疗。
1、粘玉米：又称为碳水化合物玉米，是由玉米粒磨成的粉，属于非精制粮食，口感相对较粗糙，其中含有较多的维生素B1、维生素B2和膳食纤维，因此具有较高的营养价值。便秘时吃粘玉米可以补充人体所需的营养物质，还可以促进肠道蠕动，起到缓解便秘的作用;
2、水果玉米：是由糯米、糖制成的玉米制品，口感相对较软，更加容易被消化，其中含有较丰富的纤维素和水分，吃了以后能够促进胃肠蠕动，可以促进肠道内粪便的排出，从而缓解便秘现象;
3、水果：如香蕉、苹果、猕猴桃等，都含有丰富的膳食纤维和维生素。便秘时吃水果玉米可以增加胃肠蠕动，起到缓解便秘的作用;
4、药物：如果便秘比较严重，可以在医生指导下服用药物进行治疗，常见的药物有聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液以及新复方芦荟胶囊等。
建议日常生活中应保持良好的生活习惯，规律饮食及作息，避免吃辛辣刺激性食物。便秘严重时建议及时就医，避免延误病情。
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