1.粗粮虽好,但你却把“粗粮”吃成了“细粮”,很多人还以为是“养生哪些“粗粮”被吃成了“细粮”? 1 粗粮糊,不建议 虽然玉米、小米、高粱等是粗粮,但是经过精加工后变成了粉末状,将其难消化的部分除掉后,口感变好、容易消化吸收,但也正是因为如此,所谓的粗粮便从低 GI 食物变成高 GI 食物,容易升高血糖,使粗粮变成了精粮。 https://www.hubpd.com/hubpd/rss/toutiao/index.html?contentId=3458764513823138066