漂亮副弱禁，稍微运喘吁吁。设，连健康谈，靓丽印？审崇尚健康，病早抛弃。旺盛充足，精足、采奕奕量，健康丽源泉。精萎靡，乏，愿沟交流，稍微运汗，喊累，症状虚。
古曾：“聚则，散则亡。”思，精髓，。散，（普百姓“断”），味束。棵树，树根，树干树叶。根深叶茂，足百病，。养养根，调，养足，健康。根弱，树干树叶枯黄，系列麻烦。《》“，根，根绝则茎叶枯矣”。
医论，、血、津液质构。，质基础，化运。，，束。。血充足、畅，保持。充足，血液运各，容颜玉；肺充足，呼吸，维持；脾胃充足，食欲；肝充足，保持良绪、朗，减缓衰程；肾充足，健旺精投。，，养调。
▲▲虚型质
既调，该调养？简单办饮食补养，宜补食药、栗、红枣、鸡肉、鳜鱼、粳米、糯米、扁豆、豇豆、蜂蜜，药补，参、党参、洋参、黄芪、灵芝、冬虫夏草。
补注：首，食补量始，慢慢量，连续久。类食品配合，参、黄芪、灵芝补较强则循序渐补；伤。盲补，补佳品莫参，、补，“补”堆毛病：痛、烦躁、足热、胸闷、腹胀鼓……，虽，补。犹及，哲医奉。景岳：“足寒。”朱丹溪则：“余火。”补容易产热，若热，则选茶饮，菊茶，具清热毒功效。
言：“存，邪干。”运，化功强，化邪、化湿、化寒、化毒、化脂、化瘤、祛百病，即害质，系，害质“化”，谢排。反，虚，运化良，导致残渣留存，各疾病。，补足，怕邪侵扰，散青春激。
血根，血足旺
抱怨“皮肤松弛”“脸蛋红润，暗黄泽”“掉厉害”“脸斑，”，题，始投资，钞票送容院，换仅短暂丽，久形毕露。，症状血衡引。
医，血。血滋养，血效传递各脏器载，医称“血”，称“血载”。血充足，则红润，肌肤饱丰盈，毛润滑泽，精饱，灵敏，灵。
，血。载，共滋养，够协调运。“”器官挥功，具保持、温暖、防御病毒侵。汽驶需汽油，“”“汽油”，推五脏六腑运。“血”指“”运载，推血运，血滋养充盛。血谁离谁，二谐，，闹矛盾，危。
，，血液量消耗流，势必造血虚况。血虚，血某突停滞，，血液流随停滞。血衡，顺血液按送达皮肤。皮肤缺营养质滋养，粗糙、松弛、化。血衡，血停留皮肤，形素，素积淀哪，哪斑。，斑滞血瘀标志。，血余，血充盈，；血衡，掉落。
▲▲血虚型质
，丽，健康补足血，血畅达精百倍。介绍简易补养血。
.饮食调养
该富含优质蛋质、微量元素（铁、铜）、叶酸维素营养食，红枣、莲、桂圆、核桃、楂、猪肝、猪血、黄鳝、参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖具补血、血功效食。
.药调养
补血药归、川芎、红、熟、桃仁、党参、黄芪、首乌、枸杞、药、阿胶、丹参、玫瑰，药补血食药膳，具调节泌、养血功效。
.络养
、、足保健按摩消散瘀血，坚持艾灸元、、足、阴交穴，补养血非积极。
.运养
运调养血必环节，练习瑜伽、极拳、养功。另，医“久视伤血”，，坐脑职业，该注睛休息保养，防止耗伤血。
，血根，血充盈健康丽。
养血补阴，丽驻
血，五脏六腑、骨骼络，乃毛皮肤依赖血滋养，血，拥靓丽容颜娇材。，压压俱增，、质，伤阴耗血症状屡鲜。丽、健康埋隐患。，养血补阴，丽存，青春永驻。
医讲究阴阳衡，养颜根滋阴。阴，指津液精血，包括血液、唾液、泪、泌及油脂泌。津液精血宝贵质，断消耗，易损复，故阴足，注保养精血，则阴阳衡，疾病缠。伤阴素，算伤阴。，育、哺乳，孕产量血液、液流严伤阴。节奏，社环境扮演角，劳累、眠熬夜、睡眠足，导致程阴血消耗。及补充，阴血足维持。
▲▲阴虚型质
，伤阴耗血造良？首，早卵巢功减退、闭、提早衰症状。，阴液足，导致皮肤营养良，皮肤干燥、缺乏弹、晦暗、黑素沉淀。
证，领阴虚非。，类，需，，及养血补阴，调。具，类饮食注，选择银耳、百合、雪梨补阴效食，滋补五脏六腑。豆浆错选择，豆类饮品容易吸收。补阴荤食搭配鸭肉，滋阴清热，尿功效。鸭肉凉，食量握需注，搭配温食。
介绍益养血补阴食疗。
◎养血补阴粥
【材料】首乌，肉苁蓉，北沙参，桑叶，莲，优质米。
【】首乌、肉苁蓉、北沙参、桑叶、莲砂锅，适量清，火煮钟，滤渣取汁。米锅，倒煮汤汁，火煮沸转火煮钟即。
【功效】适苍、舌质淡红、脉细、足麻痛、烦易怒、调。
◎养血补津粥
【材料】红，归，丹参，糯米，红糖适量。
【】煎红、归、丹参，渣取汁，糯米煮粥，调红糖即。
【食】，空腹食。
【功效】适合灰暗、虚劳燥咳、悸、脾虚阴虚。
◎养阴润脏粥
【材料】百合，麦冬，黑芝麻，，银耳，优质米。
【】述材料洗净，置锅，适量，火烧转火煮钟即。
【功效】适眠、、忆降、秘，适合疲劳综合征。
注良习惯培养，尽量熬夜、酗酒、吸烟，耗伤阴血血运负担。医讲佳睡眠“午”，晚凌晨，阴盛，阳衰弱，晚睡；午午午，阳盛，阴衰弱。医角，午阴阳交替，“合阴”及“合阳”，养阴养阳，段熟睡，。
，懂惜，健康，朵般绽属丽。
寒湿，阳虚亏
秋，穿衬衫、裙园闲游漫步，惬非。另，早早穿毛衣，且冷，温凉食胃胀舒服，喜欢热，排畅，阳虚质。
论肾阳虚脾阳虚怕寒、足温、肌肉壮、柔、毛易脱落。虽古描柔弱，阳虚质“弱”，阳足造精振。阳虚阳虚引，阳亏虚，精足，显、苍。
青春离芙蓉、桃腮杏脸肤。阳虚质普遍偏“”，芙蓉桃透红，泽苍。凉容易胃胀，阳虚影响脾胃功。脾胃血化源，脾肌肉，，皮肤松弛脾虚系。
寒湿形阳足，则阳制阴，阴亢盛致虚寒。医，脾运化谷精微，阳足胜阴，谷化精微，则化痰饮、湿。寒湿衰影响：，寒湿影响血运，造乏困倦，皮肤肿、松弛、垂，脸痘、斑，肤暗黄；另，脾医功摄食，输精微营养质供。五脏寸肌肤需切质归脾调拨。旦寒湿阻碍脾胃，脾胃运化，五脏六腑衰，皮肤衰，脸皱纹、袋、令纹深。
▲▲寒湿型质
，衰仅皮肤，态质改。皮肤显，功退化；另，质显，精、、足。决题，除态，衣食各调养。预防改善阳虚，避免熬夜、凉、营养良；改善寒湿，薏苡仁、红豆祛湿食，注增户运。
医补阳办，隔姜艾灸。具：
.姜切薄片，锅蒸热、蒸软待。
.夏季～根青艾（冬季～根），胶艾捆排，燃。
.蒸姜片贴背。燃排艾，保持离姜片半寸寸距离，慢慢移，灸～钟。疼痛稍离。初灸，显烫、痛，络，量热散掉。灸完拿掉姜片，姜片皮肤湿，且姜片湿，寒湿。
.腹及肚脐周围贴姜片，灸～钟。
.双腿侧、侧，脚踝膝、各灸～。
.双臂侧，穴灸～。
般左右艾灸（艾灸温热血液循环），患温暖、舒适、松，脸及寒湿、络瘀堵造晦暗减退，脸泽。
朋需注，艾灸血效显，血灸胸闷、慌、晕适。，纪及严疾病适宜艾灸，灸背及腿，灸灸腹肚脐。虚弱灸减，艾灸，腹艾灸。
，阳足则血充足，血充足则健康、容颜。注养阳祛寒，且艾灸饮食调寒湿驱逐。寒湿阻隔，阳，保证血液循环畅，温暖舒适，容颜焕彩。
避湿邪，血调
句古：“千寒易除，湿。湿黏浊，油。”湿邪六淫（、寒、暑、湿、燥、火六病邪）。湿属阴邪，质浊黏腻，滞疾，妨碍脾运化。湿寒寒湿，热湿热，湿，暑暑湿。湿邪，补品、药品隔靴搔痒，隔牛。避湿邪，血调，健康。
，湿陌。，医讲湿邪湿。医论湿邪湿湿，病侵袭导致疾病。，湿季节、、环境，潮湿、涉淋雨、居潮湿致。夏湿盛，阳热迫、汽升，湿充斥，故湿较盛该季。
湿邪引妇科疾病，湿，若追根寻底，毛病脾。“脾湿”，脾运化湿。“湿土类召”，湿合，湿困脾土致脾胃虚弱，运化湿，慢慢堆积，聚液痰，痰湿，阻滞冲二脉，导致血瘀滞。血运畅，调、闭、孕症妇科病。产，产“虚瘀”，血双亏，脾胃足，易湿邪犯致产吐泻、肿、恶露尽、肢酸痛产病。
，湿邪健康星，绝疑杂症慢病源帮凶。医湿邪温补脾胃治疗，脾胃强健，则血充足，盛湿退。
付湿邪，饮食适量、均衡。酒、肥甘厚味油腻食易消化，容易造肠胃闷胀、炎；甜食、油炸食品产氧化，炎症反；冷食、冰品凉蔬，肠胃消化吸收功停滞，宜食。
祛湿食，首推薏苡仁。薏苡仁脾，凉沉降，渗湿药。《草》：“薏苡，味甘淡，微凉，微降渗，故湿。”治湿痹、肠胃、消肿、健脾益胃，久服益。
介绍薏苡仁粥。
◎薏苡仁红豆粥
【材料】红豆，薏苡仁，毫升，冰糖适量。
【】红豆薏苡仁洗净，锅清浸泡。火煮烧，转火煮。煮钟冰糖继续熬煮冰糖融化即。
【功效】健脾湿、清热毒。
◎薏苡仁猪肺汤
【材料】猪肺，薏苡仁，调料适量。
【】薏苡仁洗净捣碎末。清灌肺管，拍猪肺，倒脏，，肺呈止。锅适量，薏苡仁猪肺，火煮沸，除浮沫，改火煮猪肺熟烂，根据味调味即。
【食】食肺喝汤，佐餐服食。
【功效】补肺止渴、健脾。
除饮食祛湿，运汗袪湿。脑、消耗，待空调房，流汗，调控湿差。坚持适量运，跑步、竞、游泳、瑜伽、极拳，缓压，助血液循环，增强谢，速湿排。
，湿邪，严影响健康。，朋养良习惯，避湿邪，血调，健康永驻。
胖补，瘦补血，材靠调
类视。据，，秒钟评判，钟形。言，貌材初似乎智慧吸引。尽切办“瘦闪”。
，曲线。渴拥凸翘材。早，祖宗“”义，即胖瘦，恰。宋玉《登徒赋》：“增则，减则短；著粉则，施朱则赤；眉翠羽，肌雪；腰束素，齿含贝；嫣，惑阳城，迷蔡。”胖瘦，拿捏颇费思，值肯，越瘦越。
，尚潮流影响，似乎形“瘦”观念，台模、影视星骨瘦柴，喊“减肥，减肥，减肥”。纸、杂志、籍及视媒迎合众味，肆宣扬各减肥，各式减肥仪器、减肥食品涌市。，式减，即短效。，仅调材，反伤，偿。
，胖瘦寿，血衡。胖，病找。研究，患糖尿病、血压胆固醇，量量腰围，超.尺，容易患类疾病。
，胖瘦系紧密？找源，找调秘。传统医，血系。
医，胖，虚。虚，运量，化功弱。化功弱，脂肪杂质谢，该吸收营养质吸收，该排泄排泄，化掉质转化脂肪，堆积。，胖。具清题，需各脏腑功。顿饭，胃消化，脾消化精微质传肝，化血液，输脏，废弃传肠，转化粪排。脾、胃颇，厂运转，《黄帝》，“胃则，胃则”。
血衡，化功强，餐，该吸收营养质吸收，该排泄质清除，材胖瘦，呈丽状态。
，瘦？瘦“即肉，胖”，羡慕。医，瘦，血虚。血虚，火旺。火？火余。瘦、足，超范围，谢超般，仅该化化掉，且该化化掉，呈病恹恹瘦弱状态。
养专，禀赋件影响，形类型材厚非，必刻追求谓苗。，足则胖，血足则瘦，极胖极瘦，衡血调材键，思六：胖补，瘦补血。血衡，胖瘦，瘦胖，各适消。血衡，丽窈窕，健康寿。
百病，易病
医论“百病”，“怒则，喜则缓，悲则消，恐则，惊则乱，思则”。绪化虽，，则易伤，伤五脏，病。
殊段，、孕、，绪波较。般，承较弱，社角决负担、需务琐碎，需隐忍。，调，伤。，，容易产调、乳腺疾病。
曾份调查显示，.%癌症病患病曾遭件击。北京、调查，胃癌患确诊喜欢闷习惯。医研究肿瘤绪系。似绪，导致基质——，随波伏，疲奔，乱秩序，怎保证健康？
养，养，，则百病。病，管绪。态，愉悦，慰，善寻找趣。，具该怎？
.恬淡寡欲，足
《素·古论》：“恬惔虚，，精守，病？”，若充喜良绪态，血调畅达裨益，非益养保健健康寿。态简单，容易，尤今竞争激烈社。曰：“莫忧，富莫足。”愉悦，恬淡寡欲，“若足”，病。
.胸豁达，斤斤计较
，朋、，胸宽广。谓宽宁、宽胖，古云“仁寿”“寿”，“顺八九”，凡斤斤计较，惹。刻保持容态，“，”，健康。
，流紊乱状态。养，必须流谐顺畅。稳绪，血畅。
（）紧，深呼吸，调整、缓绪。
（）。疗医。
（）找朋倾诉。倾诉泄治疗。
（）根据画画、练毛笔，兴趣愉悦。
，保持健康，形兼养，静合，“食，服，俗，慕，故曰朴”返璞归。、血畅，仅庭幸福保障，永葆丽容颜键。
血越衡，寿越
寻找圣品。，圣品既品店橱窗级化妆品，偏，血。血充足、畅、衡，各脏器运，健、愉悦，寿。
医，《黄帝》医，血，血合脏器组织够运转维持；若血衡，则各组织器官。故“血，百病乃化”、“血充盈，百病”。
，血越衡，寿越。血衡，精，各疾病逐渐：脏血逐渐衡，慌、悸、憋闷逐渐消，脏病慢慢；肠胃血逐渐衡，肠炎、胃溃疡疾病慢慢；肝脏血衡，肝病逐渐转……
假超负荷、劳累、规律，必导致血衡，，提供五脏六腑量足。脏腑维持，必须超负荷运转。，虽短题，久，损伤——络、脏腑功衰弱、环境片混乱。既量及清毒素，缺乏抵御致病侵袭，，病料。连健康谈，提寿。
血畅、充足否，否百病、健康寿键。，医，血调。，够注，观察化，血运况。
.血调脸，苍较暗淡，疲倦、昏耳鸣、脱落严。
.血调足，疲累，。
.血衡，则胸憋闷、疼痛，唇暗淡，舌紫。
.血液流畅，循环障碍肢容易麻木，甚疼痛，脚冷莫热。
.血畅，容易食欲减退、恶、呕吐、腹胀、腹泻、嘴角皲裂况。
.，甚闭况，则示血调。
，朋即血衡，害怕。医，按摩养穴，维护脏腑血衡，即冲穴、穴溪穴。养穴健康挥。
，溪穴：补肾。
溪穴踝，踝尖跟腱凹陷。穴脉搏，溪乃流，脉则形，养穴称溪。溪穴肾穴，肾藏精殖功，按温灸各～钟，滋肾阴、补肾、温肾阳养功效。
二，冲穴：肝火。
冲穴脚背脚趾根二脚趾根，揉冲穴增强脏供血，绪压抑、闷产反疏泄。肝火、脾适合养穴，按～钟。
，穴：补脾健胃。
穴足侧缘，跖骨凹陷。脾血，足、血余，脾虚症状，黄脸婆脾虚，按摩养穴较补充脾足，脾供养源。
随龄增，越越暮沉沉，丧青春激。未衰。红颜，百？容颜、寿，态必须。省，保持积极，充量，拥健康寿丽。
，“脑族”补血
睛灵窗户，透睛灵魂。睛透视及器官，均“拍摄”“照片”，尤息爆炸今，班脑、、班视，器屏幕球量消耗刊、草草。，随、节奏，市领脑步。，“脑族”题，睛干涩、视清、腿抽筋、腰膝酸软、足、指灵、皮肤斑、绪稳、调系列症状。引系列题祸首“久视伤血”。
《黄帝》“五劳伤”伤“久视伤血”。“血”，指肝血。肝脏具贮藏血液调节血量功，即谓“肝藏血”。“肝窍”，即肝亮视源泉，提供血液及阴津滋养睛。双肝血养视，肝血亏虚，则睛干涩、视模糊、夜盲题。，脑，肝功损害，提供血液及阴津降低，睛肝血滋养，舒服。
久坐脑颈、肩、腰疼痛，颈椎、腰椎产劳损，肝脏造损害，双疲劳、视降，甚萎黄、晕症状。医，颈椎腰椎题“痹症”，痹症，血脉血凝流。
，脑，具系列副。除，伤血、伤肝，“脑族”坐椅，双腿垂，肌肉松弛，血液停滞脚，容易削弱血液循环功。，容易疲倦，脑思维清晰，根提效率。
脑，，缓“脑族”题，该？
首，食疗缓睛疲劳。
饮食，建议各，柑橘类，适猪肝、鸡肝肝脏，补充牛肉、鲫鱼、菠菜、荠菜富含维素食。喝减睛干涩帮助。考虑药疗合，药归、芍具补血；菊、枸杞则功效。菊、枸杞泡茶饮。
，注劳逸合，防止肌腱劳损。
操脑导致指节、腕、臂肌肉、双肩、颈、背酸胀疼痛，，操休息钟，操。孕妇周触脑超，防止久坐引盆腔血液滞留畅，弛，注脑座椅低配合，胎健康育。
，注姿势卫。
睛稿、睛屏幕距离保持厘米，采视°视角。，及双涂抹防辐射护肤油。
避免荧屏反清晰，脑置窗户背；环境照柔，操窗户窗帘，避免亮照射屏幕反射亮影造疲劳。
般钟眨睛干燥，脑，眨/，减润滑剂酶泌。，该眨，隔睛休息。
，保持秋波流转，注科，避免久视伤血睛遭殃。，适休息按摩够及睛补充供血，睛足，魅射。
腔溃疡，仅祛火，补血
碰各各麻烦，腔溃疡。食咽，疼痛忍。且，腔溃疡伴臭，际交，严影响形。腔溃疡，般采取喝泻火药凉茶祛火，效尽，管，越喝越严。，腔溃疡，仅需祛火，补血。
腔溃疡，复疮，胃肠功紊乱、维素缺乏、精素导致泌调，功紊乱产疾病。临床腔黏膜绿豆黄豆浅溃疡，患烧灼痛。病属医“疮”范畴，医，病志激，郁化火，火炎；久病火热灼伤阴津，病，临床火亢盛、阴虚火旺类型。
针病引腔溃疡，治疗。火亢盛型腔溃疡，清火、凉血药，牛黄毒丸、六丸、华素片，配合瓜霜喷剂、双料喉散；清凉祛火食，消除腔溃疡。介绍食疗，帮助清除火亢盛型腔溃疡。
◎竹叶草绿豆粥
【材料】淡竹叶，草，甘草.，绿豆，粳米。
【】淡竹叶、草、甘草剁碎装纱布袋，绿豆、粳米置钟，火煮制粥。
【功效】淡竹叶清凉热；草尿清热；甘草补；绿豆清热毒。粥清热泻火、毒敛疮。
◎莲甘草茶
【材料】莲，甘草，绿茶叶。
【】茶杯，冲浸泡。
【功效】莲清火；绿茶叶提清。茶饮清泄热。
腔溃疡阴虚火旺型，病程较，易反复，持续甚，疼痛显。患类腔溃疡，热食（烧烤、油炸食品、桂圆）火，凉。，顽固复腔溃疡，祛火，调补血。医，反复溃疡属虚证，必须调补血。绝病腔溃疡迁延愈，脏腑血虚，脾胃血足，致虚火炎。
类病症调，必须祛火，补益类药食调补。虚火型腔溃疡服六味黄丸、柏黄丸、杞菊黄丸。需注，溃疡完愈合，，巩固疗效。且腔溃疡，坚持段药，偏虚质达阴阳衡，腔溃疡复。
饮食，滋阴祛火食材，仅祛火调补血，彻底治愈反复腔溃疡。
◎乌梅绿豆糕
【材料】乌梅，，绿豆。
【】乌梅沸浸泡钟左右，取切丁片。切细，乌梅拌匀。绿豆沸烫，淘箩擦皮，清漂。绿豆钵，清蒸笼蒸，待酥透取，除，筛搓绿豆沙。制木框案板，衬纸，半绿豆沙，铺均匀，撒乌梅、，铺层豆沙，余绿豆沙铺，揿，糖撒。
【功效】乌梅消毒清血；凉血血、清热津；绿豆清热毒。，乌梅绿豆糕滋阴清热、毒敛疮。
◎莲汤
【材料】，莲，甘草。
【】，煎煮，渣取汁。
【功效】莲清热；甘草补。汤养阴清热。
亏虚寒湿较致腔溃疡，反复，饮食忌寒凉食，艾叶煮泡脚，虚火引，般泡。简单治腔溃疡，坚持敲钟腿侧肝腿侧胃。肝胃络畅，血充足，虚火散，腔溃疡。另，注休息，劳累焦虑，血刻保持充足状态，腔溃疡反复。
，朋腔溃疡，盲乱降火药，症药，适注补血，伤，根除腔溃疡。
晕，肝血题
属阴柔，血、怀胎、产哺乳消耗量血。忙碌紧，饮食规律，睡眠保证，容易血足况，脸苍、疲倦、晕眩。
肝造血功，脏器，肝造血根据吸收营养调节精产功，旦营养供求，精状态衡，抑制肝造血。血畅、顺，器官缺血功降低。
医，肝火肝阳形式，肝火旺肝阳亢盛热，七极、肝阳化火肝蕴热致。肝火旺般导致热，冲，红赤、易暴怒、干舌燥、苦、臭、痛、晕、干、睡眠稳、烦热、舌苔增厚，甚晕厥、呕血。肝火旺导致，血量减、延迟闭；肝火旺导致眠，恼怒伤肝、思虑引；肝火旺导致孕妇恶阻，厌食挑食、眩晕苦、呕吐苦。
朋晕伴述病症，肝火旺造。千掉，及调节居饮食，泻火养肝。尽量争执，脾，肝火伤肝。，论遇火，免伤肝。
肝血足引晕，补血调肝调功效，够促恢复阴阳衡状态。，肝火旺，调补注食温燥滋补品，免肝火亢盛，步消耗阴血，阴虚火旺症状。
饮食，需补血调肝该注甜品、食酸味食品。味宜清淡，食油腻、冷及刺激食，银耳、荠菜、菠菜、糯米、黑米、粱、燕麦、南瓜、核桃，富含维素鲜蔬菜。饮料则各鲜汁，酸奶、玉米汁肝脏益。各酒类尽量喝喝，喝菊茶。胡萝卜、荸荠、甘蔗雪梨煲饮，质略寒、脾胃弱饮，热较。
介绍冬季袪除肝火。
◎莲粥
【材料】圆糯米，桂圆肉，莲，红枣，冰糖适量。
【】莲圆糯米毫升，火煮钟，桂圆肉、红枣熬煮钟，冰糖适量。
【功效】仅够效袪除肝火，容养颜。
脾胃功较弱，量滋补食容易消化吸收，则食肉汤，牛肉汤、排骨汤、鸡汤、猪肝汤，既滋阴补血，吸收。
▲▲缓晕症状穴
除补血调肝治疗晕，按摩穴缓晕症状。效穴，睛、印堂、阳、宫、翳、池、百穴。
找穴，按顺序按揉。需注，按揉睛穴，连按揉睑；按揉阳穴，连推揉额，效。
反复，坚持钟左右。
按揉，眩晕症状改善，辅助治疗。眩晕症辅助疗效穴合谷、、、足、阴交穴。按压，顺序求，短限，注柔。
，调肝补血，保持静、愉，保证充足睡眠休息，适参育锻炼，避免脑、精紧。
血充足，健忘
：“，清楚，。”般，健忘状况。，社，“健忘症”职群病。患健忘症领容易昏，夜睡眠，眠、梦、易醒，易烦躁、忆降，甚抑郁倾。市领健忘般环境素造。，领依赖码产品，脑缺乏锻炼，酒精伤害，忆计算幅降。
医，、血脏腑质基础，血具互依存、互滋、互密切系。凭血濡养，血虚养，眠健忘。血虚养，则易火，梦。清末著医王清曾：“灵忆脑”，忆否，注否集，脑功否，脑髓，凭血濡养。，社，劳累、规律，造营养良、精紧、睡眠足、脾胃虚弱及各急慢血。久病虚、思虑，均损耗血，导致虚血亏。血虚弱，髓空虚，则忆降，注集，降。
健忘属亚健康状态，各朋谨慎待健忘症。，仅保养容貌、材，招帮助恢复脑状态。
.食健脑
脑需营养质滋补，效推迟抑制脑细胞衰退化。饮食宜清淡，油腻食，消化油脂逐渐堆积血管（包括脑血管），导致脉硬化，脑迟钝。餐注饱，食，消化血管扩，周血液集胃肠，脑缺血缺氧。脑供氧足，速脑细胞衰。
，营养脑食补充。纪，产品、瘦肉、牛奶、鸡蛋富含优质蛋质食，鲜蔬，核桃、芝麻、南瓜坚类食，豆类食，护脑食，助集注、改善忆、缓疲劳。，避免抽烟、喝酒，烟酒脑造损害。
.睡眠健脑
，压良习惯，熬夜，致健忘。熬夜脑皮质抑制，引程脑功障碍，导致忆减退。，熬夜免疫功降，扰乱节律，懒散，产惰，绪焦躁，易怒。，血液循环畅，营养输送及，影响陈谢，致容憔悴，早衰。
睡眠治疗健忘良药。睡眠状况良，精充沛、脑清晰、充。，保证息规律，晚尽量床睡，保证～睡眠。
.运健脑
运脑功增强。运，够提脑皮质强、均衡灵，提脑皮质析综合。且，运血液流，足脑组织智血流需求，思泉涌。
流“练”五禽戏、八段锦、武乙仙鹤功、武乙鹰功、雁功极拳，简单跳舞、踢毽、爬、慢跑，甚编织脑保健。氧健运，注空清。郊旅游，青绿呼吸鲜空。
.科脑
根据“废退”，脑，脑越越灵。脑劳逸合，脑劳累，简脑（习思考），休息钟，休息式，松，眺景，静坐冥。
古琴除健忘、启智。谓“耳聪则智”，，确改善健忘。，朋愉悦曲，《梅弄》、《流》、《怀乡》、《牧歌》、《姑苏》。
，朋言，血充足，睡眠改善，忆提，效率提；且血充足，脸越越，皮肤越越泽，魅。
血调，乳房罪
丽材需健康乳房衬托。，拥丰富弹乳房希。乳房仅展曲线，且担哺育务。乳房脆弱，抵抗器官低%。，乳房疾病温床。某乳房疾病终导致乳房切除，极痛苦。，乳房保养必须。
今，审观影响影视星导，丰胸、普遍。胸暗注切丰乳，甚惜隆胸术，买乳房保养品。，血调引胸丰。
医，皮肤、毛、肢、脏腑需运送血提供营养，材乳房育状况血充盈、畅密切系。血足，乳房获取足够营养质，育迟缓、良。乳房络环绕，肾、胃、脾、肝、包、胆及冲脉。乳房属胃，属肾。胃化谷精华血，濡养乳房。肝络乳房施藏血疏泄，乳房维持功。胆，郁闷，乳房侧乳腺节；肝、肾畅，血足，乳房、腹胀痛。，乳房健康血、绪密切，调血循环丰胸根。
，乳房丰，需药、术乳房罪，调状况，改善血运，获玲珑材。
注疏络——胃、胆膀胱，疏络塑造完胸。，约闺蜜周脉按摩，晚临睡胸按摩。
按摩简单：
首，乳房均匀涂抹润肤乳，润肤乳滴滴葡萄柚精油，帮助疏络，排毒功效。
，双搓热，拇指，另指合拢，虎，双掌指腹包覆左右乳房缘，顺乳腺，乳房周推按乳，推按注，。
▲▲推抚按摩乳房
反复推按左右乳房遍左右，乳房微微热，换角复述推按，各角推按完整乳房。
，温热湿毛巾帮助乳房热敷疗，帮乳房排蓄积谢毒素，效预防乳腺癌。
，血调否跟绪系。绪暴躁导致肝郁，络堵塞，滞血瘀，导致乳腺疾病。，善调节绪，保持态，松，抑郁绪。论病否，保持观积极态，精彩。
，育运帮呵护乳腺健康、预防乳腺癌佳式。运项，运式户步。根据健康专统计，坚持步，乳腺癌患病率降低%。，步锻炼足激淋巴谢，步臂肢伸，效防止谢毒素蓄积容易诱乳腺癌胸。
除，注改良习惯，养低脂饮食、吸烟、喝酒良习惯，根防止乳腺疾病。，注防止乳房伤。
，保持圆润、优曲线，懂采确，血调，乳房丰、挺拔。
秘血脾
秘指秘，排隔延，排困病症。今，越越市背秘包袱。秘存各龄段，且，虽采取积极措施，、喝保健茶、保健品，收显效。述抓秘根。，费劲胃火惹祸。习惯秘，、弱，血虚，盆腔寒引血遇寒凝滞、润泽肠导致。
医，秘肠积热，滞，寒凝，阴阳血亏虚，导致脏腑功调、血津液紊乱、肠传导功。血亏虚型秘，久病及产妇。类共，均虚推，血虚则肠濡润，共影响造秘。
，调整饮食，促消化功，保持血调，畅，陈谢序，治疗血亏虚键。
般临床治疗秘，饮食项。，秘患喝，润肠油脂类食促肠胃蠕纤维类食，麻油、猪油、、芝麻、核桃、蜂蜜、菜、萝卜、芹菜、菠菜、芥菜、竹笋、红柿、土豆、红薯、猪肉、猪肠、猪肚。食鲜瓜，香蕉、梨、苹、柑橘、柿、桃、枇杷、瓜、，食蜂蜜及配制品，效甚佳。
避免血虚亏遭秘痛苦，介绍效饮食疗。
◎核桃芝麻糊
【料】核桃仁、黑芝麻、蜂蜜各。
【】核桃仁碎黑芝麻炒熟，调蜂蜜，拌匀。
【食】，匙。
【功效】补肝肾，润肺止咳润肠。适血足引秘、晕。
◎芝麻粥
【料】黑芝麻、粳米各适量。
【】取适量黑芝麻，充淘洗干净晒干，锅炒热研碎芝麻粉末。取，粳米火慢慢熬炖。
【功效】芝麻粥较适虚弱、晕耳鸣孕秘患食。火、阳虚患则效显。
◎猪血菠菜汤
【料】菠菜棵，猪血，葱段，盐、香油各适量。
【】菠菜洗净切段；猪血洗净切块。锅置火，适量香油，炒香葱段适量，火煮。猪血锅，煮滚沸，菠菜段、盐，煮菠菜即。
【食】隔。
【功效】润肠、清热、润燥、止血。适虚及秘。
◎紫苏麻仁粥
【料】紫苏，麻仁，粳米。
【】紫苏、麻仁捣烂泥，慢研，滤汁渣，粳米煮稀粥食。
【功效】润肠。适产妇、病及弱，燥。
除饮食疗，指压血，治疗秘。穴腹，脘、章横。寻找章穴侧卧，肋端稍。横穴脐旁寸。穴按压，穴～钟。掌握穴，按压揉摩。揉摩按顺针，掌触及腹腔硬，缓慢柔，待腹软，略。始终缓，慢慢，增强肠蠕，肠壁津液润，促粪排。
秘状况改善，敲顶百穴～钟，按压拇指食指合谷穴，较巩固治疗效。
怀孕，产尽早床，血流，效预防产秘。娩产～床，初床微，抬腿、仰卧坐、缩肛，增强腹肌、锻炼骨盆肌肉、帮助排、恢复健康益。
另，注，旦，及排，紧、厕件限忽视，否则容易导致秘。，秘，医院检查，确病，及治疗。
，综合调，秘治顽症。秘困扰，精彩，材窈窕。
孕源血足
，算完整。，愿偿。究，怀孕流产；则、，规律；节食减肥；瘦弱……，伤害血，血充盈导致孕。
医著《景岳》：“求必求……倘欲嗣谋，谋基址，非计。”思，育，健康状态影响胎健康。血足，育消极影响毋庸置疑。，孕育，首调血。
医，孕症肾系密切。肾虚温煦胞宫，肾虚精血足、肝郁血调，皆致胞脉养致孕。，够功孕肾旺盛、精血充沛、，血足即肾足、精亏血，患房节、久坐湿、营养良导致肾损，寒湿注宫，导致卵适宜温存，引孕。，血足，孕造影响。
，血足，视疾病治疗，孕症隐患。，血足症状哪？
：温血。血充足暖；血足指冰冷。血充足指甲半形“亮”；血足则。
皮肤：血充足脸红润泽，皱纹斑；血足皮肤粗糙、脸暗黄、斑颇。
牙齿：血充足牙齿稳固；血足，牙齿松、牙龈萎缩。
睛：血充足睛清澈、彩；血足颜浑浊、黄。
：血充足乌黑、浓密、泽；血足脱严、油腻，早症状。
睡眠：血充足睡、睡眠沉、呼吸均匀；血足眠梦、易惊醒。
照症状，症状，存血足。，治疗补益血、健脾益肾治疗准则，脸红润，功怀宝宝。
朋，补血键调。《黄帝》提，况血否充盈。《科宗·广嗣论》曰：“精壮调，。”规律。
，该养血调？简单规律。注劳逸合，保持睡眠充足，熬夜、夜；绪保持观，避免愁善及喜悲强烈绪；注保暖，切贪凉，尤避免凉食品摄及凉触碰；吸烟、饮酒及浓茶。朋积极锻炼，参户，血流，散步、健、游泳血液流益措施。运贵坚持，今节奏忙碌，坚持必。
朋介绍补益血食疗。
◎参归炖鸡
【材料】鸡，党参，归，红枣、盐、姜、料酒各适量。
【】鸡清洗干净，述材料置砂锅火慢炖，鸡肉熟烂。
【食】佐餐，肉喝汤。
【功效】参悸，补元功；归、鸡补血效显。
◎参莲肉汤
【材料】参，莲，冰糖。
【】述材料置碗，隔热蒸即。
【功效】补脾止泻、益肾补、养。
◎补养血粥
【材料】川芎，红，归，黄芪，粳米，鸡汤适量。
【】共煮粥服食。
【功效】补血养血。
提醒患孕症朋，怀疑孕，量滋补。具况具待，盲服保健滋补品反病，谨慎。
，养足血，健康，宝宝准备温暖“”，，怀孕迟早。
温暖，容灿烂
注“温暖”含义，保持，温。冬穿裙，腿套薄薄丝袜，嘴唇冻紫仍街闲逛；春未临，早萌，柳芽，露柳腰……尚，丽，阴寒积，导致缺温暖。纪血充足压制寒；纪，血足，抵抗差，疼疼症状。，病，温暖，血流暖，容阳般灿烂。
医讲：“九寒。”思寒质，冰激凌、冰沙凉甜食青睐，甚冬冷，皮麻。冰冷食靠脏暖热消化，脾胃寒、伤。脾血液循，脾寒邪导致血瘀滞，产各莫肿痛。夏季，刚晒汗、毛孔跑冷充足空调房，图痛，料寒毛孔驱，久久形寒质。
，血温密切联系。温暖温血畅。反，充足血、流血寒冷温暖。医，热量源。温靠温煦维持。脏腑、络必须温煦。血津液液依靠温煦循环。“血温，寒则凝”。温煦，喜暖畏寒、肢温、温偏低，血津液运迟缓引血凝液谢停滞、肿、痰饮。，运阳足，惧寒，显般量、热量。
医“热则”“则血”。思：温暖助运，充足推血运。介绍，帮血液流，祛除寒，血充足，提温，够坚持，改善朋寒质。
，热敷。
热袋腹腰，肌肉松、促血液循环，温保暖。另，腹阙、元、穴，穴热刺激，温阳，提振阳，阳充足，寒邪慢慢消散。阙穴帮祛除湿，化瘀散寒。
热敷腰肾俞穴提振肾阳，医讲“肾阳”，肾，团火，温煦、照耀，肾阳足，温升。医“久坐伤肾”，，脑、久坐，乏、疲劳朋，尤热敷按摩肾俞穴。
二，饮食调。
：雪纷飞冬，顿热腾腾羊肉浑暖暖，舒展松。，寒质饮食温食，阴阳调，补养血，改寒质。育属寒虚质，食食。
蔬菜调味品：韭菜、蒜、葱、姜、芥菜、胡椒、椒、料、桂皮、辣椒、红薯叶、香菜、茴香、南瓜、菇。
干：橘、橘、草莓、樱桃、石榴、楂、红枣、栗、核桃、南瓜、松。
，调。
精紧阻碍血液循环，冷，导致脏器功低。效松精“排毒”够奇“治愈”创伤。保持、积极绪，怀恩宽广胸怀，断吸收积聚热量，血充盈，温量积聚升。
，习惯调。
除补充血暖，，注养良习惯。注“春捂秋冻”，春注保暖，尤露背，背阳。早穿露腿衣裙，胃、胆、脾、肾、肝、膀胱腿，腿凉，络跟累，导致血瘀堵。
拥丽容颜，保持温暖根。五脏温暖，血充足，健健康康暖，容媚，材窈窕。
节食减肥，血严缩
减肥终业，够减肥，极，甚节食、运、按摩、针灸“管齐”。节食减肥。般，肉。适节食益，减热量脂肪摄，减肥瘦效。节食，脏腑组织营养源，减掉脂肪，健康。，，保持健康稳，仅增限魅，帮助保持血充足。
血肉躯，维持，血保证运转营养剂。营养充足、血旺盛，络运，余脂肪。采节食短“狱式”减肥式，节食初效，，充足营养源，血亏虚。脏腑“饱”，陈谢功影响。脱、贫血、忆衰退、紊乱、疲乏症状，甚越减越肥。血足，陈谢减弱，产余脂肪毒素及排滞留，堵塞络，造肥胖及各疾病。，节食仅材，且“”渐渐萎黄。
，拥青春、丽、健康，必须根维持血。拥婀娜材嫩红润肌肤，凭借血滋养，保证充足血废运输。血二充盈，兼具健康。
虽节食，节制瞎，造肥胖、损伤血，养、材。饮食适减食摄量，选择热量低、脂肪低食，均衡饮食。各食含营养千差，食提供需营养素。，食组合，保持血充沛，足需。搭配食坚持“食，均衡选择”则，谷类、蔬菜、薯类；奶类、豆类及制品；适量鱼、禽、蛋、瘦肉；肥肉荤油。
，推荐节食减肥养血菜品。
◎燕麦红豆粥
【材料】燕麦，红豆，葡萄干。
【】燕麦、红豆、葡萄干洗净。锅适量清，燕麦红豆锅火煮。葡萄干，转火煮豆烂熟。
【功效】减，补血、抗衰。
另，早晨空腹饮杯蜂蜜，帮助排除毒素，减黑素沉。蜂蜜滋润五脏六腑，滋阴养阳，排毒，补充量，促减食量，保持材、补益血佳选择。
该注，减肥，免血衡。量血液，巩固瘦效盲节食，肝脏负担，导致血衡，乱激素泌，胸渐渐垂。，，陈谢速%～%，即怎节食，松瘦。
合饮食按摩，借助协助清垃圾，，减肥效。按摩仅帮助排毒，调脏腑，激脏腑络血，玲珑致材。具。
腹推摩：仰卧，松，指禅推摩配合，推摩脘、脘、健、、元穴，穴推摩钟。
腰背推擦：俯卧，柔按揉腰背侧膀胱施术，双拇指揉按脾俞、胃俞、肠俞、元穴，掌擦督脉及侧膀胱，横擦腰骶，透热。
▲▲脘穴、脘穴、穴、元穴
肢拿揉：卧坐，拿捏、按揉施术肢肌肉丰。按揉肩井、臂臑、曲池、合谷、环跳、承、足、丰隆穴各半钟。
，造苗材，节食血造损，取。节食，达减肥瘦效，选确半功倍。
运耗伤血
运，脸皙余、红润足，缺乏运。适量运健康，运，反，仅健康，耗伤血，引病症。
运，《黄帝》提“形劳倦”思，形既，疲劳，掌握运适。运，尤量运需耗费量血。众周，量精储藏深，持续缓慢供需。量运短造量血损耗，逼迫该储藏慢慢精短量释，。运，适，疾病找。，练汗淋漓健，达排毒养颜效。
运耗伤血，运晚。繁忙市夜运，整消耗，晚余量供运。运必调储存肝火，运激，精亢奋状态，夜九钟停止运，需亢奋状态消除，睡。肝火仍旺，夜睡眠必稳。，晚运益，形习惯，健康杀。
运创造量，运精，殊，透支肝火。，运益健康，键，盲运益，握适则。取缓，，既促络血流，损耗血，确运。，喜欢运健朋遵循适运则。
.循序渐，量
运，绝运，，掌握运量及运强。，般根据运即测脉搏判断，计算式：-龄=合适运率。例，，运脉搏左右，运量合适，若显超运量，反则运量足。
.持恒，坚持懈
锻炼朝夕，注坚持断。句“流腐，户枢蠹”指“则衰”，另强调、断锻炼。，持恒适运，达养。
.协调统，形兼炼
传统运养，非讲究识、呼吸运躯运密切配合，即谓守、调息、形协调统。守指识专注，杂念；调息指呼吸调节，均匀、节奏；形指形运，、连贯、刚柔宜。运养紧紧抓环节，整协调锻炼，增强各协调统，促健康、祛病延。
.弛，劳逸适
谓弛，武。运，紧运，松、调息休息运交替。运，注适休息，否则影响效率，导致精疲惫，甚影响养健。
.顺，莫误良
早，祖提“居”养，诫顺阳化，合排。古养，朝则春，夏，秋，夜半冬。，运该遵循早晨阳始、盛、暮收、夜半藏规律。锻炼、注顺阳运化，半功倍。，运选择，究竟锻炼较？
早晨段：晨（）早餐。
午段：早餐午餐。
午段：午餐晚餐。
晚段：晚餐傍晚（落）。
，虽急切，循序渐，持恒，血畅损耗，终运健容效。