年货囤一些健康的小零食们就是非常重要啦
让我们一起看看这些轻松无负担的零食
今年过年
解馋的同时
肉肉也别想留在我身上！
01
PART
坚果
坚果是众所周知的健康零食
它们富含不饱和脂肪酸、蛋白质和膳食纤维
是维持身体健康的好伴侣
在各种节假日中，我们的餐桌上常常摆满了油腻重口味的菜肴，而坚果能够很好的平衡掉这些油腻。为你提供一种清新、健康的口感替代。
简单的自然口感是坚果们最诱人的特色，满足了你想吃又不担心吃多了的心理。特别是一些低盐、无糖、无添加的坚果零食，更是适合春节期间随时补充能量，解馋的又不需要担心发胖！
小Tips：购买时最好选择无添加盐、糖和油的坚果，避免额外的热量摄入。每日小把坚果，不仅有益健康，还能有效减少饥饿感，避免过度进食哦～
02
饮品
大餐之后
总觉得嘴巴有点干
跟碳酸饮料说再见
无负担的饮品也要囤起来
选择一些低糖、无糖的茶饮，既能解渴，又不容易发胖。可以选择一些花草茶、绿茶或者乌龙茶，这些茶不仅能帮助消化，帮助去腻，还有着丰富的抗氧化成分，喝上一杯，既清爽又养生。
选一些鲜榨的果汁，带着浓郁的水果香气，既能为你的身体补充维生素，又能满足你对甜食的渴望。不仅不会让你负担过重，反而能给节日的桌面增添一份清新。
豆奶、杏仁奶、燕麦奶等植物奶，不仅口感温和、营养丰富，还能补充膳食纤维、维生素E等多种营养成分。
小Tips：适量饮用健康饮品，既能让你享受清新的口感，也能保持轻松和健康。记得选无糖或低糖版本，避免过多的额外热量。
03
果干
水果干
是另一种既能满足你口腹之欲
又不容易发胖的零食选择
与传统的水果相比，水果干因为去除了水分，浓缩之后的甜味和香气会更加浓郁。
水果干本身富含天然的维生素和矿物质，特别适合在寒冷的冬季食用，它同时也能补充我们身体所需的能量。
在节日期间，果干可以成为很好的茶点，或者搭配酸奶、沙拉等，既能满足口感，又能避免油腻。
小Tips：选择水果干时，建议选择无添加糖和防腐剂的天然水果干，这样既能保留水果的原味，又能让你放心享受健康的美味。
04
酸奶
是一种非常适合日常食用的食品
不仅富含益生菌
还能帮助消化、增强免疫力
油腻的食物增多之后，吃一些酸奶可以很好的帮助身体保持良好的肠胃状态。尤其是在节假日这种餐桌上大多是大鱼大肉的时候哦～
它通常不含额外的糖分和香料，可以最大程度保留其天然的营养成分。减脂期食用0蔗糖的酸奶也毫无负担哦～
平时也可以选择酸奶，减少糖分摄入，搭配一些坚果、果脯，简直是一种享受。又能补充营养，又能在小食中感受到浓浓的健康气息。
小Tips：如果不喜欢酸味过重的酸奶，可以选择轻酸型的，既能保持益生菌的活性，又能满足味蕾需求。尽量选择无糖、低脂的酸奶，避免摄入过多糖分。
05
燕麦
富含纤维、蛋白质和健康脂肪
能够在繁忙的节日里为你提供快速且持久的能量
随时随地拿出一根燕麦棒来充饥，既能满足能量需求，又不会对血糖造成过大的波动。
燕麦的最大优势在于，它们通常不含过多的添加糖，通常是依赖与天然的水果和坚果来提供甜味和营养。