我前两天刚去医院做了身体检查，医生说我怀孕了，现在我想自己做现磨的豆浆补补身体，但我不清楚具体的五谷豆浆配方，请问人知道孕妇最宜吃的五谷杂粮豆浆怎么搭配吗？
适合孕妇喝的现磨五谷杂粮豆浆种类有很多，最常见的就是黑米糯米豆浆和红豆小米豆浆了，其中黑米糯米豆浆需要准备黑米、糯米、黑豆、芝麻、红枣、核桃仁、小米等材料，再准备一个破壁机则可以直接喝现磨的豆浆了。
最常见的五谷杂粮豆浆是黑米糯米豆浆
除了黑米糯米豆浆以外，还有红豆小米豆浆和黑豆糯米豆浆也适合孕妇饮用。
1、红豆小米豆浆：准备红赤豆40克，小米15克，银耳10克，胡萝卜一小块，冰糖少许，需要将红赤豆提前浸泡，然后将其他食材清理干净，放入破壁机中制作；
2、黑豆糯米豆浆：准备黑豆70克，糯米30克，白糖适量，将黑豆和糯米提前浸泡，然后放入破壁机中加入适量的水制作即可。
据我了解，有很多孕妇在怀孕期间高血糖的情况，很有可能会得妊娠糖尿病，我想提请预防一些，请问适合孕妇控糖的杂粮饭有哪些？
适合孕期食用的降糖杂粮有很多，最常见的有荞麦面、藜麦、玉米、小米等，但因为每个人的体质不同，升糖性也不同，如果还未出现高血糖的孕妇，日常尽量控制自己的糖分摄入即可，不用专门食用降糖的食物。
但如果是已经出现了高血糖的孕妇，则需要严格控制自己的饮食，最好保证自己的饮食均衡，多吃富含膳食纤维的粗粮，并将粗粮、细粮搭配进食，可以达到很好的控糖的目的，另外也可以获取到足够胎儿发育的营养。
那等我回家的时候再试试，对了我之前喝的粥都是比较单一的，自己也没有做过专门的杂粮粥，对于配方不是很清楚，请问有人知道适合孕妇的五谷杂粮粥有哪些吗？
女性在怀孕期间要重视自己的饮食搭配，要多元化饮食，不仅要从肉类中获取到足够的蛋白质，也要从五谷杂粮中吸取更多的营养，例如红豆黑米粥、绿豆银耳粥、小米红糖粥等等，其中红豆黑米粥需要准备红豆，黑米和适量白糖，注意如果是高血糖孕妇，则不要加白糖。
怀孕的女性要注意饮食搭配
另外绿豆银耳粥和小米红糖粥则需要准备梗米200克，绿豆100克，白木耳30克，白砂糖、山楂卷各适当以及小米100克，老红糖等，然后将这些食材分别放入锅中进行炖煮，直至粥粘即可。
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