长期喝五谷杂粮豆浆好吗39问医生

方晓茹副主任医师南方医科大学南方医院三甲

擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）

长期喝五谷杂粮豆浆一般比较好。

五谷杂粮豆浆是用五谷杂粮熬制而成的豆浆，其中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸等营养成分，可以为身体补充所需要的营养，而且可以促进胃肠道蠕动，一定程度上预防便秘。虽然五谷杂粮豆浆的好处有很多，但是并不适合所有人群饮用，尤其是对五谷杂粮豆浆过敏的人群，另外，胃肠功能不好的人群也要避免饮用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。

日常生活中要注意合理饮食，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，避免大量进食辛辣刺激性的食物。另外，还要适当参加体育锻炼，比如跑步、打羽毛球等，可以增强自身抵抗力。

2023-07-2304:10

王医生主治医师39互联网医院

擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗

五谷杂粮做成的豆浆一般情况下是可以长期喝的，对人身体具有一定的好处。五谷杂粮豆浆混合一起里面富含粗粮，可以预防和治疗高血压、高脂血症、动脉硬化、缺铁性贫血、哮喘等疾病。此外，五谷杂粮豆浆还富含丰富的植物蛋白质和磷脂、维生素B1、B2和烟酸，这些物质对人体健康非常有益。不仅可以增强体质，提高自我抵抗力，还可以预防和治疗糖尿病、高血压、冠心病、中风、癌症、支气管炎和衰老。对预防阿尔茨海默病、便秘和肥胖有一定的好处。因此，建议每天早上喝一杯五谷杂粮豆浆，这对健康很有效，可以补充人体所需的多种维生素和纤维素，提高自身抵抗力。

2022-08-2210:18

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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。

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