五谷杂粮粥食疗养生配方大全

具有活化细胞,促进血液循环,补气养血,补肾健脾,护肝养胃,排毒养颜,健脑益智,增强身体机能,缓解疲劳,提高免疫力,抗衰老等功效,此组合性平和,口感香醇爽滑;适合各种人群营养所需。

2、八宝营养粥

健脾胃、补气益肾、养血安神、消脂减肥,是日常养生保健之佳品。

材料:莲子、花生、红枣、葡萄干、红豆、怀山、大米、小米科学搭配。

3、延年益寿组合

养心血、益肝痛、健脾胃、降血糖、降血脂、抗衰老、保护心血管;适用于中老年人及血脂、血压偏高的人士。

4、武当长寿粥

此粥能养肾气、健脾胃、清热润燥、增强肌体免疫和防癌,是一种适合各类人群延年益寿的佳品。

材料:小米、大米、花生、核桃、松子、杏仁、红枣、山楂、红豆等科学搭配。

5、健康养生粥

此粥能润燥,安神,增强免疫力,补血养血,防癌,补充人体所需各种维生素和矿物质。

材料:枸杞、红枣、花生、莲子、黑米、小米、黑豆等科学搭配。

6、补虚健体粥

此粥能调理气血,增强肌体免疫能力,补肺气,对体弱病人有很好的滋补作用,能更快的恢复五脏精力。

材料:葡萄干、枸杞、红枣、桂圆、莲子、大米、燕麦、黑米等科学搭配。

7、美白祛斑组合

养血活血、排毒养颜、美白祛班、改善肤质,增强皮肤光泽度和弹性;适合脸色暗黄、有斑、需要改善肤质的人群。

8、祛痘排毒组合

清肝解毒、健脾开胃、祛痘、润肤、消炎、杀菌、祛风,适合青少年及长期面对电脑辐射的人群

9、瘦身组合

健脾祛湿,排毒养颜,瘦身瘦身;适用于腹胀、饮食过量、大便干燥、体质虚弱、肥胖的人群。

10、养颜抗衰老组合

养血补肾,润肤抗细胞衰老;适合面包黑、粗粮、皮肤干燥的人群。

11、美容养生粥

这种粥具有清热解毒、凉血润肺、安神养颜的功效,对乳房发育很有帮助。经常吃可以使皮肤光滑细嫩,减少皱纹,面色红润。

材料:绿豆、大米、红枣、百合、小麦、薏米、木瓜粉等。

12、补气养血粥

核桃富含铁和维生素E,配以生姜、红枣,补气养血,促进血液循环,使色泽红润。红糖本身有滋补作用,用生姜烹饪有活血暖体的作用。

配料:糯米、核桃、红枣、干姜、葡萄干、莲子、黑米等。

13、活力养发组合

补肾养肝、生血乌发、坚固发根;适合于头发枯黄或白发及脱发人士。

14、补肾乌发粥

有补肝肾、益精血、乌须发、健脾养胃之功效、经常使用可使头发乌黑发亮、气色红润。

材料:首乌、红枣、葡萄干、大米、黑豆、小米、黑米等科学搭配。

15、养肝护肝组合

滋补肝肾、养血生津,降低血脂及胆固醇含量,适用于长期喝酒、易疲劳视力下降的人士。

16、益气明目组合

清肝明目、平肝明目、养肝明目、益气健脑、散风清热、解毒祛暑,能使高度用眼一族高效体验明目的畅快。

17、补气养血组合

补血养颜、养肝益肾、益气健脾;适用于疲劳无力,粗力不足、面色萎黄的人士及月经量少的女性。

18、补气养肾组合

补气养肝、壮骨益肾、缓解疲劳,增强身体火力;适用于疲倦乏力、动则气短、易出汗者。

19、益气养肾粥

健脾养胃、补气养肾、强壮肌肉。

材料:白术、薏米、莲子、怀山、枸杞、葡萄干、大米等科学搭配。

20、滋补肾阳组合

补肾壮阳、充盈气血、助阳固精、补肝肾、暖腰膝、增强身体机能、缓解疲劳、抗衰老;适用于阳痿、遗精、尿频、性功能衰退、腰膝酸软的男性。

21、润肺平喘组合

益肾补气、润肺健脾、化痰止咳;适用于体虚乏力,咳嗽无力,气短而虚的人士。

22、清肺排毒组合

清肺排毒、清热解毒、除烦止渴;使用于咽喉不适,口干,吸烟的人士。

23、健脾养胃组合

健脾开胃促消化、利于肠胃吸收,增进食欲、补充营养、调理肠胃;适用于食欲差、消化不良的人士,极适合厌食儿童食用。

24、健脾养胃粥

此粥能补中益气,滋阴润肺、健脾开胃。使用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。

材料:怀山、红枣、花生、薏仁、小米、百合、大米等科学搭配。

25、补血润肠组合

补气养血、润肠通便;适用于老人及产后血虚肠燥,大便秘结的人士。

26、润肠通便组合

滑润肠道,排除体内宿便及毒素,使肠道环境有效得到改善,非常适合便秘患者食用。

27、清血降脂组合

降低胆固醇,清除血液毒素,调节血糖血脂,改善血液循环,预防动脉硬化;适用于高血糖血脂人群。

28、降糖降脂组合

降血糖血脂,滋补肝肾,降低血糖值波动;适用于糖尿病、高血脂人群。

29、三大高调保护组合

促进血液循环,激活脑细胞,减少肠道胆固醇吸收,滋补肝肾,养血安神。这种组合热量低,纤维含量高,满足了“三高”人群的特殊营养需求。

30、降糖降脂粥

这种粥具有补益气血、健脾养胃、防癌抗癌、降血糖降脂的作用,对预防心血管疾病有一定疗效。

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2.30种五谷杂粮粥搭配的做法步骤图猫蓉蓉【30种五谷杂粮粥搭配】1.花生香米粥:香米,绿豆,黑米,花生,薏米;2.粗粮纤维粥:玉米渣,高粱米,荞麦,糙米,麦仁;3.经典腊八粥:黑米,大米,玉米渣,红豆,小米,红枣,葡萄干;4.清热驱火粥:大米,糯米,绿豆,燕麦米,糙米;5.十谷珍米粥:燕麦片,糙米,花生https://www.xiachufang.com/recipe/103420142/
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9.杂粮粥最佳搭配有哪些杂粮粥最佳搭配有哪些 1、五谷杂粮 这应该是许多人最常食用的杂粮粥,它主要是由五中杂粮所搭配而成的,他们分别是红豆、黑米、红腰豆等再加上南瓜丁和豆浆一起,使我们这个杂粮粥达到最大的营养效果,有效的使我们的身体得到最好的吸收。 2、山药红枣粥http://m.tianqiwen.com/shenghuo_927268/
10.五谷养生粥配方五谷杂粮常见的养生功效五谷杂粮也养生第八:红枣糯米粥 材料:红枣、糯米、山药、薏仁 做法:将所有的食材洗干净之后放入锅中熬粥,最后放入少量的白糖,起锅服用。 功效:这道食谱特别适合一些病愈的人或是身虚、营养不良还有贫血的患者服用,因为他具有很好的保健脾胃以及补血养气的效果。 二、五谷杂粮常见的养生功效 https://yangsheng.120ask.com/article/41118.html
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