五谷杂粮粗粮的食材搭配方法不难看出所谓的养生配方

综上所述，食物具有不同的性味、不同的功能。我们必须根据食物的特性来选择滋补食物。否则，饮食不当会对身体造成损害。根据食物的性质和口味的不同，这些不仅是各种谷物，而且还有其他具有不同性质的食物。了解了这些，我们就会明白五谷杂粮的健康配方该如何搭配。只有这样，才是最合理的保健进补方法。吃其他食物前要了解不同性质的食物，不同体质的人更好利用，避免出现盲目进补的情况。现在常用的食物分为三类：温性、温和性、凉性。c8x微商品牌网

谷类：温性的有面条、酒曲、蚕豆、豆油、酒醋等；清淡的有糯米、粳米、黑豆、黄豆、豇豆等。凉性的有小米、荞麦、绿豆、豆腐、豆浆、豆豉等。c8x微商品牌网

鳞片：温性的有鲫鱼、鳀鱼、虾、鲢鱼、鳗鱼等；温和的有鲤鱼、银鱼、鱿鱼等；寒性的有鳗鱼、青蛙、螃蟹、鳖、甲鱼、蛤蜊子、牡蛎等。c8x微商品牌网

牛奶：温热型包括羊奶；温和型包括牛奶；冷型包括马奶。c8x微商品牌网

动物：温性的有鸡肉、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、猫肉、野鸡等；清淡的包括猪肉和鹅肉；冷的有兔肉。c8x微商品牌网

鸡蛋：温热的有鹅蛋；清淡的有鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋。冷的有鸭蛋。c8x微商品牌网

菌类：黑木耳、银耳、香菇、蘑菇均性平。c8x微商品牌网

水果：温性的有龙眼、荔枝、大枣、饴糖、糖、白糖、莲子、葡萄、蜂蜜、核桃、乌梅、木瓜、橄榄、李子、栗子、桃子；温和的有枇杷、青梅、菠萝等；寒性的有梨、荸荠、莲藕、柑橘、百合、甘蔗、银杏、柿子等。c8x微商品牌网

瓜菜类：温性的有姜、葱、蒜、韭菜、胡萝卜等；温和的有土豆、西葫芦、南瓜等；凉性的有苋菜、油菜、白菜、黄瓜、西瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等。竹笋、芋头、茄子、西红柿、菠菜、芹菜等。c8x微商品牌网

以上是各种食物的不同属性。下面详细介绍一下各种杂粮和保健配方杂粮的搭配。根据不同体质正确选择五谷杂粮。合理的五谷杂粮搭配更有利于人体吸收，增强人体抵抗力。不同的五谷杂粮补充方法，在五谷杂粮的养生配方中，有着不可忽视的重要作用。c8x微商品牌网

润湿祛湿配方：红小豆、百合、红豆、小米、薏米、枸杞、芡实、绿豆、小麦、核桃、莲子、黑芝麻。c8x微商品牌网

美容配方：茯苓、白果、黑芝麻、红枣、葛根、黑米、燕麦、枸杞、山药、大豆、杏仁、薏米。c8x微商品牌网

健脑配方：黑芝麻、糙米、小麦、花生、燕麦、大豆、荞麦、小米、玉米、红枣。c8x微商品牌网

开胃健脾食谱：燕麦、山药、莲子、小米、山楂、黑芝麻、黑米、糙米、小麦、红枣。c8x微商品牌网

补气血配方：糯米、山药、核桃、黑米、红枣、红豆、黑豆、枸杞、黑芝麻。c8x微商品牌网

补肾乌发配方：枸杞、山药、黑芝麻、芡实、莲子、黑米、核桃。c8x微商品牌网

润肺止咳配方：山药、杏仁、莲子、核桃、黑芝麻、燕麦、荞麦。c8x微商品牌网

美白祛斑配方：百合、黑芝麻、薏仁、红豆、小麦、枸杞、山药。c8x微商品牌网

调节睡眠配方：红枣、百合、核桃、茯苓、黑豆、黑芝麻、糙米、山药。c8x微商品牌网

健脾胃配方：薏仁、荞麦、小米、红枣、山药、核桃、小麦、大豆、花生、玉米、黑芝麻。c8x微商品牌网

产后调理配方：黑豆、红米、核桃、红豆、小米、黑芝麻、红枣、山药。c8x微商品牌网

通便配方：黑芝麻、花生、黄豆、玉米、葛根、山药、燕麦、糙米、黑米、红米、荞麦。c8x微商品牌网