1、消化能力有问题的人消化能力有问题的人（例如，胃溃疡、十二指肠溃疡）不适合吃五谷杂粮，因为这些食材较粗糙，跟胃肠道物理摩擦，会造成伤口疼痛。容易胀气的人，吃多了也不舒服。
2、吃粗粮的注意事项大量进食粗粮，可能使胃肠道“不堪重负”大量进食粗粮，可导致一次性摄入大量不溶性膳食纤维，容易加重胃排空延迟，可能造成腹胀、早饱、消化不良等。
3、吃粗粮不喝水粗粮中含有大量膳食纤维，这种成分吸水性很强，如果吃完粗粮不注意补充水分，不但不通便，还可能引起或加重便秘。粗粮细作粗粮质地粗糙，口感不好，难以下咽。
是的。原因（1）营养会跟不上，导致营养不良；如果每天吃，可以搭配鸡蛋、牛奶、大豆等营养丰富的食物，让营养均衡；五谷杂粮含有营养，但是并不是全面的营养，要保持营养均衡，就需要搭配其他的。
五谷杂粮粥可以每天吃的，不但可以养颜，还对心血管方面的疾病有预防作用。建议平时少吃含脂肪糖分高的食物，多吃高蛋白维生素丰富的食物，加强锻炼，提高身体素质。也可以适当服用点蛋白粉，增强抵抗力。
五谷杂粮可以每天吃，根据个人的体质情况适当吃些就好，一天别吃太多。
全麦粥不适合天天吃，因为长期吃全麦粥，会导致摄入的营养物质过于单一，造成患者营养不良。另外，全麦粥中含有丰富的粗纤维，如果摄入过多，会引起腹胀、消化不良等情况。
1、大枣、薏仁米、黑芝麻、黄瓜籽再加上百合、茯苓、山药、莲子等，放在机器里一分钟，宣称能够“美容美白”、“降三高”的养生粉就磨好了。近几年，这类现磨现配的“五谷养生粉”备受人们推崇。
2、我们一般把米和面以外的东西称为杂粮。五谷杂粮加在一起，种类就更多元化了，甚至山药、红薯、土豆等都可以被纳入五谷杂粮的范畴。从营养学上讲，最好的饮食就是膳食的均衡。
3、前面说过，因为杂粮粉比杂粮血糖反应更高，糖尿病患者还是更适合吃整粒杂粮。但如果没有条件煮杂粮粥，或消化功能不太好的话，糖尿病患者也可以采取一些合理搭配的***来吃杂粮粉。
4、将中药材磨成粉加在五谷养生粉中，对不同体质的人来说，选择错误很可能会适得其反。比如石斛、枸杞子等并不适合所有人，应在医生指导下使用，过敏体质者要慎重选择，以免引起不适。
1、五谷杂粮的种类繁多，需注意搭配禁忌，以免对身体健康造成危害。小米不宜与醋一同食用，会破坏其营养降低食物的价值，也不宜与蛋一同食用，容易造成肠胃不适。糯米不建议与苹果一同食用，容易导致消化不良，引发恶心、呕吐等现象。
2、小米：小米不适合和醋一起服用，不然营养成分会外流；小米也不能和蛋一起服用，不然易造成胃肠疾病。
3、因此，一些学者提出：不宜大量进食粗粮，在进食粗粮的同时，还应补充维生素和微量元素合剂。大量进食粗粮，可能降低蛋白质的消化吸收率蛋白质的补充一方面要强调补充的量，另一方面要注意蛋白质的消化吸收率。
4、粗粮吃不对也伤身，这5个禁忌，吃粗粮前须了解清楚过量食用首先，大量进食粗粮，可导致一次性摄入大量不溶性膳食纤维，容易加重胃排空延迟，可能造成腹胀、早饱、消化不良等。
5、撒五谷杂粮之后忌讳撒五谷杂粮之后忌讳：宜：宜打包剩菜，宜开空调，宜面试。忌：忌坐台阶上晒太阳，忌打扫卫生，忌批评不文明行为。
1、糖尿病或糖尿病前期人群，有害健康！五谷粉，虽然和未加工的五谷有相同的营养，但是对身体的影响却不一样，最大的不同就是是，五谷粉升高血糖的速度比整粒的粗杂粮要快得多。
2、但粗粮含有较多的膳食纤维和植酸，长期大量食用，会影响人体对钙、铁等矿物质的吸收，还会降低人体免疫力。因此，《中国居民膳食指南》建议，每天最好能吃50～100克粗粮。健康成年人每天吃的量占主食总量的1/3比较合适。
3、而且长期食用，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力，甚至影响到生殖力。研究发现，日常饮食以6分粗粮、4分细粮最为适宜。所以，粗细粮搭配食用最合理。
好处如下：五谷杂粮能帮助人们清除体内毒素：镁和铁可加强身体能量，且加速体内废物的代谢。
粗粮的好处虽然很多，但是长期吃高纤维的食物会导致蛋白质的补充受到阻碍，从而导致了对蛋白质的合成影响，特别是对于正处在青春发育期的女性来说，有可能会影响女性激素的合成，从而影响生殖器官的发育。
每天吃五谷杂粮对身体更有利，可以更利于吸收。长期吃会导致营养不良，粗粮有营养但不是全部营养，只吃粗粮是不行的，还要搭配其他食物才行，饮食上要注意营养均衡，不能吃得太多，防止消化不良。粗粮中含有丰富的维生素B群。
但是很多事情都有两面性。经常吃粗粮可以改善消化系统，促进消化，防止便秘，身体可以更好地吸收营养。但是如果长期吃粗粮，也会影响身体对蛋白质、无机盐和一些微量元素的吸收。甚至有研究指出，吃粗粮往往会影响人的生育能力。