五谷杂粮是指稻、黍、稷、麦、菽这五种谷物，也包括高粱、荞麦、燕麦、薏米等其他杂粮。
2.黍：黍子又称高粱，是一种高产的粮食作物，其籽粒富含蛋白质、脂肪和矿物质。
3.稷：稷子又称小米，是一种营养丰富的粮食，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素。
4.麦：小麦是世界上种植面积最广、产量最高的粮食作物之一，其面粉是制作面食的主要原料。
6.高粱：高粱是一种高产的粮食作物，其籽粒富含蛋白质、脂肪和矿物质。
7.荞麦：荞麦含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素。
8.燕麦：燕麦是一种营养丰富的粮食，含有丰富的营养成分。
9.薏米：薏米含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，适量食用后可以补充身体所需的营养。
日常生活中，多食用五谷杂粮可以帮助人们摄取均衡的营养，增强身体健康。
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答：五谷杂粮主要是有高粱，玉米，燕麦，荞麦，小米等各种杂豆类，五谷杂粮里面含有的膳食纤维比...
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