1.腰酸怎么缓解的运动腰酸怎么缓解的运动 语音内容: 腰酸缓解的运动方法,主要是腰部的肌肉牵伸。 具体牵伸的动作方法,主要有在平躺体位,双腿屈膝,双手抱膝,将大腿尽量贴紧肚子,给予腰部肌肉辅助持续的拉伸,并且在动作的终末端,尽量保持20秒左右,随后缓慢放平下肢,再进行一次双腿屈膝,双手抱膝的腰部肌肉拉伸,反复进行三次,每次之间,间隔3https://m.chunyuyisheng.com/mip/audio/3075962/

2.腰酸怎么锻炼缓解问题描述:腰酸怎么锻炼缓解 医生回答 王发圣 副主任医师 骨科 三级甲等 病情分析:出现腰酸时,可以采用侧弯、抬腿收腹、腰部旋转等动作来缓解。一、侧弯:患者应直立身躯,双腿慢慢分开,同时双臂左右水平抬起,上身向前弯曲,用左手的手指去触摸右脚,然后起身,再用右手的手指去触摸左脚。二、抬腿收腹:主要用于锻炼下腹https://mip.3zhijk.com/doctor/mip/mip_question/debbd6ec47875c7eec4a6f302788da35.html

3.腰酸怎么运动缓解问答频道问题描述:(男,29岁)腰酸怎么运动缓解 医生回答(1) 李宏 副主任医师 北京大学第一医院 指导意见:腰痛可以练瑜伽,也可以做小燕飞动作,增加腰椎力量,使腰椎处于相对稳定的状态。腰椎疼痛需要去医院CT检查可能是腰椎间盘突出症,可能是过度劳累体内缺钙的原因。按摩腰部,疏通经络,促进血液循环,加强腰部温暖。 展开 https://g.fh21.com.cn/ask/mip/f3axoch5cek3264.html

4.缓解腰酸的运动那些?有问必答缓解腰酸的运动那些?腰酸很长时间了 医生说有炎症 开的这个药 医院没有了 药店有没有卖的这个?第一个药品的名字叫什么 看不清楚 温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考 鲍建朝 主治医师 内科 极速问诊 二级甲等 雄县医院 问题分析:药店购买的。阴道炎所致。建议可以选用甲硝唑或者制霉菌素治疗,外用妇炎洁洗液https://3g.club.xywy.com/question/20160215/129889947.htm

5.运动时腰痛该怎么缓解降经验快速问医生腰痛是人们常见的病症之一,除了一些重大的身体疾病导致的腰痛之外,我们运动时候如果不注意运动量或者很久没运动,运动方式不对的话都会导致腰痛的出现,这样话我们就要注意缓解一些血液循环。 首先运动后腰痛的缓解方法有可以做一下站立旋转身体的运动,方法就是双腿分开站立,跟肩膀一样的宽度,然后左右扭动身体分别九次,另外https://m.120.net/jingyan/8lwmao80ctwmrfcr3l/step/

6.运动后如何缓解腰酸背痛语音科普运动后可通过按摩,药物,还有运动方式等缓解腰酸背痛。 一、运动之后找队友或是家人进行一些轻柔的,有规律的按摩,使肌肉进行放松。 二、活血化瘀的膏药或外用的,比如扶他林或青鹏软膏、白脉软膏都可以。 三、现在市场有好多一种辅助治疗这种贴,可以贴腰背肌上,贴腿肚子上都可以,这种叫辅助的一个应用贴。 https://www.bohe.cn/voice/view/635486.html

7.早上起来腰酸可以做什么运动缓解早上起来腰酸可以适当做一些体操或练瑜伽,促进血液循环,缓解腰部出现的不良症状。早上起来腰酸可能是受凉受寒的原因,还有可能是睡觉的时候经常保持一个姿势导致腰部肌肉https://m.xinglinpukang.com/ask/70574058.html

8.孕期腰酸背痛怎么办?缓解妙招看这里孕期腰酸背痛怎么办?缓解妙招看这里 相信绝大多数孕妇第一次知道自己怀孕的时候都非常欣喜激动!但是怀孕过程中的会遇到各种辛苦和不适,例如腰背痛的问题。 那么孕期腰背痛有没有什么办法可以缓解呢? 孕期缓解腰背疼痛的方法 运动是缓解腰背痛非常好的方法。孕妇们不要一听到运动就害怕,适当的运动不仅可以缓解腰背痛,http://app-api.0573ren.com/wap/thread/view-thread/tid/1848574

9.运动后腰酸背痛怎么治疗病情描述: 运动后腰酸背痛怎么治疗 医生回答(1) 蔡平副主任医师 江苏省中医院 骨科 病情分析:如果在运动后感到腰酸背痛,可以采取以下措施来缓解疼痛: 1.休息:停止活动并让身体得以放松和恢复。避免做任何可能加重疼痛的活动或姿势。 2.伸展:进行轻柔的伸展运动可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。例如,可以尝试向前弯腰,伸展https://mip.pingguolv.com/ask/hinmihpka.html

10.运动后腰酸怎么回事,怎么办权威文章运动后腰酸怎么回事,怎么办 运动后腰酸多考虑是过度运动引起的,但也不排除是腰肌劳损、腰背肌筋膜炎等疾病导致的,建议查明原因后采取合适的方式治疗。 1、过度运动:在平时如果长期剧烈活动、休息不足可能会导致肌肉进行无氧运动,出现乳酸分泌增多的情况。通常会出现无力、酸胀感等症状,建议在医生的指导下注意休息,https://www.cndzys.com/ylcore/fine/124327.html